Tocino libre de calorías

Tocino libre de calorías. Consumir tocino en el desayuno te suministra una excelente fuente de proteínas. Lo puedes acompañar con huevos revueltos, harán de tu plato un rico desayuno, esta receta es sencilla y rápida de cocinar.

El tocino contiene grandes riquezas para la salud, su componente principal el Omega3 ayuda a reducir riesgo de desarrollar cáncer, protege la salud mental y es beneficioso para la piel, además de otras propiedades.

Atrévete a realizar y disfruta con tus familiares, este rico plato en tu hogar sin mucho contratiempo con la freidora de aire. Además tu tocino quedará muy crocante y libre de grasa.

Duración: 30 minutos 3 personas. 

Ingredientes

  • 3 funda de tocino.
  • 2 huevos.
  • 1 cucharada de leche.
  • 10 g de mantequilla.
  • Sal al gusto.
  • Vegetales de tu elección al gusto.

Preparación del tocino

Temperatura y tiempo en la freidora de aire: 400°- 20 minutos.

  1. Precalentar la freidora por unos 5 minutos.
  2. Coloca ordenadamente las fundas de tocino para una mejor cocción.
  3. Programa la freidora por 10 minutos.
  4. Revisa a mitad del tiempo como va la cocción.
  5. Da vuelta a las fundas del tocino para que este más equilibrado su preparación.
  6. Si deseas el tocino más crujiente déjalos freír por unos 10 minutos más.
  7. Retíralos de la freidora.
  8. Colócalos sobre una toalla, para que liberen la grasa restante.
  9. Sírvelo.

Preparación de los huevos revueltos

Temperatura y tiempo en la freidora de aire: 180°- 40 segundos.

  1. Abrimos los huevos en una taza y le agregamos la sal.
  2. Se baten con un tenedor por 20 segundos.
  3. Llevar a la freidora y agregar la mantequilla. Para disolverla agrega la leche para obtener una perfecta cocción.
  4. Programa la freidora por unos 40 segundos.
  5. Al finalizar los huevos debe quedar esponjosos y con una consistencia entre líquida y sólida.
  6. Agrégale vegetales.

Variar los alimentos que consumes te suministra los nutrientes que necesitas. No dejes de innovar con tu freidora de aire, solo deja volar tu imaginación.

 

Índice
  1. Ingredientes
  2. Preparación del tocino
  3. Preparación de los huevos revueltos

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